О правильном, здоровом питании говорят не только врачи, диетологи, но и простой народ. Так, русские пословицы гласят:

Каковы еда и питьё, таково и житьё.

Здоровому человеку любая пища вкусна.

Здоровье близко: ищи его в миске.

Не поешь толком — будешь волком.

Живот крепче, так и на сердце легче.

После обеда полежи, после ужина походи!

Соловья баснями не кормят.

Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

Натощак и песня не поётся.

С одной ягоды сыт не будешь.

Всякому нужен и обед и ужин.

Беда — бедой, а еда — едой.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.

Здоров в еде, да хил в труде.

Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.

Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Хлеб в человеке — воин.

Что в рот полезло, то и полезно.

Улица красна домами, а стол — пирогами.

Нет лучше доли, чем поесть вволю.

Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.

Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.

Чистота — залог здоровья.

Здоровому все здорово.

Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел.

Не хлебом единым жив человек.

Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.

Где пиры да чаи, там и немочи.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!

Болен — лечись, а здоров — берегись.

Здоровый сон лучше доброго обеда.

Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.

Здоров будешь, все добудешь.

Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.

За столом посидеть — что в раю побывать.

Где щи, тут и нас ищи.

Щи да каша — пища наша.

Кашу есть — зубов не надо.

Кашу маслом не испортишь.

Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь.

Масло коровье, кушай на здоровье!

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Аппетит приходит во время еды.

Когда я ем, я глух и нем.

Длинными речами сыт не будешь.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

В работе «ох», а ест за трёх.

Сметаной вареников не испортишь.

Кто как жуёт, тот так и живёт.

Выпей чайку — забудешь тоску.

За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.

Сладко пить — счастливо жить.

И хорошее кушанье приедается.

Чем больше ешь, тем больше хочется.

Всяк несет уста, где вода чиста.

Пей воду, вода не смутит ума.

Покуда есть хлеб да вода — все не беда.

Чистая вода для хвори беда.

Хлеб вскормит, вода вспоит,

Что за беда, коли пьется вода.

Выпил водку да нажил чахотку.

Водка не лечит, а калечит.

Поешь овсяничка наместо пряничка.

Хлеб да вода — здоровая еда.

Кто как жует, тот так и живет.

Долакомился до нездоровья.

Лакомый кусочек скорее в роточек.

Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.

На век не наешься.

Не евши и блоха не прыгнет.

Не беда, что плоха еда, а беда, когда ее нет.

Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.

Каковы еда да питье, таково и житье.

Мельница сильна водой, а человек — едой.

Не поешь толком — будешь волком.

Так ест, чуть язык не проглотит.

Не евши легче, а поевши крепче.

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.

Голод — не тетка, калачика не подложит.

Будут голодные, съедят и холодное.

Напой, накорми, а потом спрашивай.

Какая еда, такая и ходьба.

И калачи приедаются.

Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.

Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.

Плох обед, коли хлеба нет.

Корова на дворе — харч на столе.

От хлеба-соли не отказывайся.

Когда я ем, я глух и нем.

Сегодня ешь, и на завтра оставь.

Солнышко на ели, а мы еще не ели.

Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.

Хороша кашка, да мала чашка.

На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.

Свой хлеб сытнее.

Ешь пироги, а хлеб вперед береги.

Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.

Из одной муки хлеба не испечь.

Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.

Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Натощак и песня не поется.

Голод — лучшая приправа.

Без соли, без хлеба худая беседа.

Без соли, без хлеба половина обеда.

Щи белены, каши нет — это девичий обед.

У кого медок, у того весь год сладок.

У кого медок и маслице — у того праздничек.

Без капусты и щи не густы.

И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.

Один бульон, поедим и опять дольем.

Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.

Попросту, без луку, на крестьянскую руку.

Хлеба не едать, перемены не видать.

С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.

Вода вымоет, хлеб выкормит.

Картофель хлеб бережет.

Несолоно есть, что с немилым целоваться.

Чай пить — не дрова рубить.

И хорошие кушанья приедаются.

Огурец — в животе не жилец.

Хлеб — всему голова.

Покуда есть хлеб да вода все не беда.

Хлеб — батюшко, вода — матушка.

Хлеб вскормит, вода вспоит.

Хлеб да вода — молодецкая еда.

Без соли невкусно, а без хлеба несытно.

Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.

Без хлеба и медом сыт не будешь.

Голодной куме все хлеб на уме.

Около хлеба и мыши водятся.

Рыба не хлеб, сыт не будешь.

Постройка здания начинается с фундамента. Если плохо основание, ничто не спасет дом от быстрого разрушения. Так и здоровье человека. Если с детства но заложен крепкий фундамент, то всю свою долгую или недолгую жизнь человек будет «скрипеть».

Организм человека, особенно в детском возрасте, очень чувствителен ко всем нарушениям гигиенических правил питания. Эти нарушения не всегда сразу отражаются на состоянии здоровье, нередко их вредное влияние сказывается позднее.